حاولت كل فتاة مرة واحدة على الأقل في حياتي إنقاص الوزن من خلال الوجبات الغذائية والتجارب المختلفة. واليوم واحدة من أكثر الطرق شعبية هي حمية الكفير القائمة على استخدام كوكتيل من الكفير والزنجبيل والقرفة والفلفل الأحمر.
بسبب العمل ، لا يملك الكثير منهم وقتًا لنمط حياة نشط وتراكم هذه الأوزان الإضافية ، ثم يمكنك اللجوء إلى هذا المشروب.
هذه المقالة سوف ننظر إلى فوائد المكونات والوصفات الصحية.
التركيب الكيميائي
دعنا ندرس ميزات كل مكون مدرج في الكوكتيل:
- الكفير مشروب فوار - منتج الحليب المخمر ، الذي يساعد على تحسين عملية الهضم وحالة البكتيريا الدقيقة ، ينظف الجسم من السموم.
- زنجبيل - عامل مضاد للالتهابات ، ويمكن استخدامه للسعال ، والتهاب الحلق ، ولكن الزنجبيل له أيضًا تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي ، وهو قادر على تحطيم الأنسجة الدهنية وتأثير إيجابي على الجهاز المناعي.
- فلفل احمر بسبب شدة يمكن أن تقلل من الشهية ، كما يزيد من معدل الأيض والطاقة.
- قرفة يسرع انهيار السكر في الجسم والتمثيل الغذائي ، وهو تأثير إيجابي على الهضم ، ويحسن المزاج.إذا قمت بإضافة القرفة في الطعام ، يمكنك تقليل استهلاك السكر.
مبدأ كوكتيل حرق الدهون
بشكل منفصل ، كل مكون من المكونات لديه الكثير من المزايا ، وإذا قمت بخلطها ، فسوف تحصل على مشروب غير عادي يمكنه تسريع عمليات الأيض في الجسم بشكل كبير والتخلص من بضعة رطل إضافية. مزايا هذا الكوكتيل:
- السعرات الحرارية الدنيا.
- هضمها جيدا.
- يزيل الشعور بالجوع.
- توافر المكونات.
مؤشرات وموانع للاستخدام
مؤشرات:
لتحقيق النتيجة المرجوة في إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى كوكتيل ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة ، وشرب معدل الماء في اليوم ، وضبط نظامك الغذائي إن أمكن. وعندها فقط ستكون النتيجة ملحوظة. سوف يساعد الكوكتيل على إنقاص الوزن دون الإضرار بالجسم ، لأن تركيبته لا تتكون من إضافات ومواد حافظة مختلفة.
موانع الاستعمال:
- هو بطلان كوكتيل من الكفير حرق الدهون مع الزنجبيل للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. على سبيل المثال ، التهاب المعدة أو قرحة المعدة. ذلك لأن الفلفل الحار الأحمر والزنجبيل ، والتي تعد من المكونات الرئيسية لكوكتيل الكفير ، يمكن أن تؤدي فقط إلى تفاقم المشاكل الموجودة في المعدة.
- هو بطلان أيضا لاستخدام خليط حرق الدهون أثناء الحمل ، أثناء الرضاعة ، خلال تفاقم الحساسية والنزيف الداخلي.
- عدم تحمل أي مكونات ممكن ، في هذه الحالة أيضًا ، لا يمكنك استخدام هذا المشروب.
وصفة طبخ واستقبال بالطبع
قائمة المكونات:
- كوب من الكفير قليل الدسم ؛
- نصف ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة ؛
- نصف ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المطحون أو المطحون ؛
- قليل من الفلفل الأحمر.
طريقة التحضير:
- يُسكب كوبًا من الكفير في كوب أو وعاء من الخلاط ، ثم يُضاف الفلفل الأحمر والزنجبيل ثم القرفة.
- بعد ذلك ، تحتاج إلى تحريك دقيق حتى تصبح ناعمة.
- يجب أن يكون شرب الكوكتيل بعد التحضير فورًا ، وإلا فلن يحدث تأثير كبير.
من المهم! لا تبالغ في تناولها مع الفلفل الأحمر ، وإلا فلن تكون سعيدًا بطعم الكوكتيل الناتج. إذا كنت لا تستطيع السكر أو تريد شيئًا لذيذًا ، يمكنك إضافة الموز أو العسل.
دورة الاستقبال:
تم تقسيم الآراء حول موعد شرب كوكتيل حرق الدهون. يعتقد البعض أنك تحتاج إلى شرب الكفير مع الزنجبيل قبل الوجبات ، لأنه يقلل من الشهية.
البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يعتقدون أنه بعد وجبة الطعام ، لأن الكوكتيل يسرع عملية الأيض. هناك أيضًا "الوسط الذهبي" - نصف الكفير للشرب قبل الوجبات ، والنصف الآخر بعده. يمكن لهذا المزيج أيضًا أن يحل محل الوجبة المسائية ، إذا كنت تتناولها في الليل ، ويمكن للبعض أن يستخدم كوكتيلًا طوال اليوم بدلاً من الطعام ، قم بترتيب ما يسمى يوم الصيام. لكن لا تسيئوا في أيام الصيام ، فهي يمكن القيام بها قدر الإمكان مرة واحدة في الأسبوع.
كم من الوقت لانتظار النتيجة؟
لتحقيق نتيجة إيجابية الأهم من ذلك - شرب بانتظام. ربما في الأيام الأولى لن ترى التأثير. ولكن إذا كنت تشرب كوكتيلًا مرتين في اليوم لمدة شهر ، فستدهشك النتيجة. لمدة شهر ، يمكن أن تخسر من 4 إلى 6 كجم. هذه نتيجة جيدة جدًا ، نظرًا لأنك لا تقيد نفسك بشكل خاص في الأكل ولا تقضي الليلة في صالة الألعاب الرياضية. وخلال يوم التفريغ ، يمكنك أن تفقد حوالي 1 كجم.
مزيج من الكفير والزنجبيل مفيد على أي حال ، فهو لن يساعد فقط على حرق الأوزان الزائدة ، ولكن أيضًا تحسين الجلد وتشبعه بمضادات الأكسدة المفيدة وتخلص الجسم من السموم والسموم. بعد تحقيق النتائج ، سوف تكون بالفعل أكثر حذراً في نظامك الغذائي حتى لا تسترد الكيلوغرامات المنبعثة. لذلك ، يحفز هذا المشروب أيضًا على اتباع نمط حياة صحي ومناسب.
